罗定义工

标题: 八种食物轻松刮掉你的油水 [打印本页]

作者: 天若有情 时间: 2006-4-20 16:01
标题: 八种食物轻松刮掉你的油水
1.燕麦　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要. 　　　　2.玉米　　　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。　　　　3.葱蒜　　　　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓　　　　4.山药　　　　其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。　　　　5.地瓜　　　　有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。　　　　6.红枣　　　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。　　　　7.山楂　　　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。　　　　8.苹果　　　　其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

作者: 小伊甸 时间: 2006-4-22 14:59
我也太肥了，試一下這些方法能不能減肥

作者: 富豪旧书屋 时间: 2006-4-24 16:18
几种食物真系好有作用的。

作者: 月瑶囡囡 时间: 2006-4-25 11:41
楼上再楼上的,应该要试下,如果成功就告诉我啊

欢迎光临罗定义工 (http://www.wr0766.com/)